便秘対策にごぼう茶

わたしは、以前から便秘に悩まされております。

特にひどかった時期が、3、4年前の看護師の仕事をしていたころです。

夜勤での不規則な生活習慣が続いていたころに、よく行くスーパーでごぼう茶を目にしました。

それまでごぼう茶という商品の存在は知っていましたが実際に飲んだことがありませんでしたが、
ごぼう=食物繊維が多く含まれているという印象から、便秘に効くのではないかと考え購入しました。

購入したごぼう茶は、ティーパックに入っているもので、麦茶と同じ要領で沸かしたお湯2L程度にティーパック1つを入れ、数分煮出すというものでした。

まず、入れたてを飲んでみたところ少し苦みのようなものを感じましたが香ばしくて、ごぼうの味がきついとは感じませんでした。

寒い時期だったので、体がすぐにあったまり大変飲みやすかったです。

冷たく冷やしたものも飲みましたが、どちらかというと冷えたものよりも適度に温かいほうが美味しく感じました。
便秘に対してですが、3回ほど飲んだだけで便意が感じやすくなりました。

飲み始めて3日で、それまで悩まされていた便秘が改善されました。

便秘に効くかどうかは、もちろん個人差はあると思いますが、わたし個人の意見としては少なからず腸の働きを活性化させる効果はあるのではないかと思います。

健康食品を取り扱うスーパーやコンビニエンスストアでもペットボトルに入ったごぼう茶を見かけることがあります。

何度かペットボトルタイプの物を購入し飲んだことがありますが、自宅で煮出して入れた物の方が美味しく感じました。

(東京都 ゆっぴーさん)




便秘の対策はまずは薬だけど、やっぱり最後は自然が一番

若い頃から頑固な便秘で、1週間なんて当たり前という状態だった私ですが、それでも自力で何とか薬に頼らずに済んでいました。

ところが、結婚前会社でのストレスから拒食症になり、3か月で20㎏ほど体重が減った途端に、月のものやらお通じやら何もかもぷっつり止まってしまいました。

月のものの方は婦人科に通いましたが、さすがに便秘で病院には行けるわけもなく初めてコーラックのお世話になりました。

それ以降、用法容量はきちんと守って長くおつきあいしてきましたが、妊娠を機に薬に頼るのを考え直しました。

妊娠中と出産後は「のの字」マッサージオンリーで、胃腸の弱かった息子のお腹と自分のお腹に交互に「のの字」を書いていました。

効き目の程はというと、緩下剤ほど効くわけではないので微妙なんですが、腸の形をなぞるこの方法は昔から有効だと言われているもので、お乳をあげているお母さんでも実践出来て便利です。

その後、年を重ねるにつれてだんだんと腸の働きが(腸以外もね)衰えてきて、最近ではもっぱら和漢箋か、CMタレントの不祥事でちょっといい迷惑を被ったウィズワンの力を借りてばかりいました。

ただ、ウィズワンに関しては緩下剤なので、仕事の予定によっては使えませんでした。だって、急にピンチになりかねませんからね。

まあ、便秘の薬はあくまで二次手段だと思います。

ピンチを作らず朝のきちんとしたお通じになるためには、やっぱり食事。

とは言ううものの、野菜も大量に摂るとなると一苦労なので、私はミキサーでMY青汁を作っています。

材料は、リンゴ、バナナ、にんじん、ヨーグルトそしてモロヘイヤ。

ポイントは実はモロヘイヤのヌルヌル成分ムチン質で、このムチン質が老廃物を包んでツルッと外に出してくれるのです。

なんか不味そう、と思った方だまされたと思って飲んでみてください。

想像しているほど不味くないと思うし、何より快適なお通じが期待できますよ。

(愛知県   mamepigさん)




便秘改善にルイボスティー

最近、便秘気味でお腹がはることも多く改善したいなと考えていました。
薬を飲めばすぐ改善されるのだろうけど、なんかちょっと抵抗があるなぁと。
薬以外に何か良い方法はないかなと調べてみるとルイボスティーが良いとのこと!
雑誌などでは見かけたことがあったのですが、実際には飲んだことがなかったので早速飲んでみることに。
苦味も特にないので、凄く飲みやすい☆
飲み続けてみると2~3日で便秘解消の効果が出ました!
ルイボスティーはどうやら美肌効果もあるとのこと!
20代半ばとなり、肌荒れやハリに悩み始める頃になりそうなので飲み続けて肌トラブルをなくしていきたいなと思います♪
飲むだけではなく、ピーリング効果もあるので化粧水や洗顔の時も実際に使用して美しい肌を外からも作りあげられるのもルイボスティーのメリットですね!
ルイボスティーを飲み続けて、健康も美容もしっかり維持していきたいですね。高いお金をかけずに、美を保てるのが一番最高ですからね♪
あと、ノンカフェインでミネラル豊富らしいので妊婦の方にも最近は人気があるとの情報!
妊娠した友達にプレゼントして、元気な赤ちゃんを産んでもらおうっと☆
喜んでもらえるといいな(*≧w≦)

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